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第3章 撒旦也是羊（第3页）

弗洛里安有点慌了。

“我…是。”犹豫了一小会，他脱下了外套，乖乖去跑圈了。

“还有你，萨沙，刚刚弗洛里安在顶嘴的时候，你就在他的旁边，为什么不阻止他？”

严渊又将矛头指向了萨沙，锋线的核心人物。

“我本来要…”

“你已经32岁了，我不明白你对自己的未来是如何规划的，如果你情愿把这里当成你足球生涯的最后一站，那你大可以当我什么都没说，我虽然年轻，但我不傻，我知道你才是更衣室的头。”严渊双手插在口袋，一步也没动，盯着萨沙。

“还有话说吗？没话说就去陪着弗洛里安一起跑。”

“是…”现场鸦雀无声，萨沙作为队内老大哥，当着众人被这样批评真的很没面子，但最后还是乖乖照做了。

“剩下的所有人，你们都听清楚了，我只有19岁，并且没有执教职业球队的经验，我知道，在你们的眼里，我就是一个可怜的替罪羊，但我也希望你们明白，撒旦也长着羊头，我觉得我不比撒旦差多少。

说难听一点，你们的总身价加起来还没有我读大学时，参加过的科研活动给的经费多，你们中的大部分人都是免签球员，不是你们选择了1860，而是1860收留了你们！从今天开始，你们27人，没有一个人拥有话语权和质疑权！更衣室只有一个老大，那就是我，只有一个声音，那就是我的声音！听清楚了吗！”

所有人都把头低了下去，这番话大概是他们踢球至今听过最难听的话了，他们最后一点尊严都被严渊踩碎了。

“告诉我！听清楚了吗！”严渊再次大声厉喝。

“听清楚了！”所有人喊道。

这是一句洪亮且带着一丝不服的回答。

过了十多分钟。

“萨沙，弗洛里安，你们俩可以停了，过来集合！”

严渊喊来了跑步的那两个人，他要安排训练任务了。

之前，系统给了他“莫法拉赫的跑步心得”。

莫法拉赫何许人也？

足球圈的朋友不一定知道，但是跑步圈的朋友一定知道。

他是来自于英国的非裔中长跑健将，他擅长的项目包括马拉松，一万米，一千五百米，是一个典型的中长跑选手。

他为英国田径拿下了很多世界级的荣誉，并且被英女王册封为爵士，跑圈的朋友都称他为莫爵士。

他的跑步心得，精髓在于在保证体能和跑步节奏的情况下，可以尽量发挥出跑者最大的跑步潜力，对于眼前这些足球运动员来说再适合不过了。

严渊综合了莫爵士的跑步训练法以及系统提供各个球员的相关数值，制定好了适合他们的训练方法。

“现在所有人听着，你们今天的训练任务有四项，间歇跑，斜坡冲刺，无球跑动，长距离慢跑！间歇跑分为10次冲刺+间歇循环，间歇时间2分钟，不论有多累，每次冲刺必须保证最大的冲刺速度！

斜坡冲刺，就是训练场门口那个斜坡，坡度刚刚合适，冲刺距离大概为30米，每组8次冲刺，冲刺间隔30秒，组间休息1分钟！

然后是无球跑动，所有人分成两组，配速至少为5分，跑动步幅尽量大一些，找到你们自己觉得不错的节奏。